Wer einen Angehörigen zu Hause pflegt, weiß, wie schwer es oft ist, abzuschalten. Entspannungsübungen, die im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden, fallen vielen Pflegenden nicht leicht, weil die innere Unruhe zu groß ist. Versuchen Sie es in so ...
Atmen ist lebenswichtig. Bei Stress neigen wir jedoch dazu, die Luft anzuhalten, zu flach oder gepresst zu atmen. Dadurch erhöht sich der seelische sowie körperliche Druck, der auf die Dauer zu Erkrankungen führt. Damit dies gar nicht erst eintritt, ...
Oft kommt die Situation überraschend und unerwartet, manchmal kann man sich darauf vorbereiten, einen Angehörigen zu pflegen. Oft stellt sich aber trotz guter Vorsätze schnell ein Gefühl der Überforderung ein. In diesem Fall haben Sie einige Möglichkeiten, ...