Alle Artikel zum Thema

• Stress | Andrea Fettweis | 13.05.2013
  

  Kinhin: Gehmeditation zur Entspannung in Pflegesituationen

  Wer einen Angehörigen zu Hause pflegt, weiß, wie schwer es oft ist, abzuschalten. Entspannungsübungen, die im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden, fallen vielen Pflegenden nicht leicht, weil die innere Unruhe zu groß ist. Versuchen Sie es in so ...
• Stress | Andrea Fettweis | 13.05.2013
  

  Belastungen durch die Pflege: einfache Atemübungen gegen Stress

  Atmen ist lebenswichtig. Bei Stress neigen wir jedoch dazu, die Luft anzuhalten, zu flach oder gepresst zu atmen. Dadurch erhöht sich der seelische sowie körperliche Druck, der auf die Dauer zu Erkrankungen führt. Damit dies gar nicht erst eintritt, ...
• Stress | Andrea Fettweis
  

  Stress vorbeugen mit der Muskelentspannung nach Jacobson

  Wenn Sie einen Angehörigen rund um die Uhr pflegen, kennen Sie die Situation sicher nur zu gut: Haben Sie tatsächlich mal ein paar Minuten frei, können Sie sich einfach nicht entspannen, obwohl dies so dringend nötig wäre. Mit einer gezielten An- ...
• Stress | Tobias Hilsenbeck
  

  Achten Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse

  Die Pflege eines Angehörigen ist eine starke Belastung. Sie laufen auch selbst Gefahr, krank zu werden. Achten Sie deshalb frühzeitig auf Warnsignale und beugen Sie Überforderung und Erschöpfung vor. Prüfen Sie hier, ob Sie Entlastung brauchen.
• Stress | Tobias Hilsenbeck
  

  So entlasten Sie sich in der Pflege

  Viele Pflegende fühlen sich überfordert. Die Pflege fordert Sie täglich über einen längeren Zeitraum, für Sie selbst und für Ihre persönlichen Freiräume bleibt Ihnen häufig nicht viel Zeit. Wie Sie sich vor einer Überlastung schützen können, ...
• Stress | Tobias Hilsenbeck
  

  Meistern Sie den Pflegealltag ganz ohne Stress!

  Immer mehr Pflegende benötigen psychologische Hilfe. Das liegt an der großen Belastung, die mit der Pflege eines geliebten Angehörigen einhergeht. Viele Pflegende fühlen sich überfordert und ausgebrannt. Diese Stresssymptome entstehen nicht ohne ...