Stressmanagement – so verhindern Sie den Burnout!

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Stressmanagement

Stress bewältigen in der Pflege

Sie kennen die Situation, dass Ihnen das Pflegen zu viel wird. Sie fühlen sich tagtäglich belastet, fürchten vielleicht, dass Sie nicht genug helfen können. Vielleicht fühlen Sie sich manchmal traurig, aggressiv und gestresst deswegen. Wir stellen Ihnen Möglichkeiten zur kurzfristigen Stressbewältigung vor. Artikel lesen ›

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Muskelentspannung nach Jacobsen: Basisübungen für Beine und Becken

Mit Übungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen entspannen Sie Ihren Körper und Ihre Seele. So können Sie wieder Kraft schöpfen für sich selbst und die Pflege Ihres Angehörigen. Wichtig ist, dass Sie die Übungen regelmäßig durchführen, um sich zu stabilisieren. Hier werden einige Basisbewegungen beschrieben, die im Liegen gemacht werden. Artikel lesen ›

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Stress bewältigen durch Mikropausen

Gerade in der Pflege ist die Belastung sehr hoch. Das Gefühl, nie genug tun zu können, nie ganz entspannen zu können, sorgt für Stress. Wir stellen Ihnen vor, wie Sie sich durch Mikropausen kurze, effektive Entspannungsmomente gönnen können und so den Stress bewältigen. Artikel lesen ›

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Stress in der Pflege abbauen mit Malen

Jeder noch so sorgfältig erstellte Tagesplan kann nicht alle Zwischenfälle einkalkulieren, daher tauchen in Pflegesituationen immer wieder hektische Momente auf. Bevor der Stress Spuren bei Ihnen hinterlässt, nehmen Sie sich regelmäßige Auszeiten und entspannen sich bewusst, zum Beispiel beim Malen. Artikel lesen ›

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Welche Folgen hat Stress auf den menschlichen Organismus?

Herz-Kreislauferkrankungen sind in Deutschland immer noch die häufigste Todesursache. Die Leistung und Belastung des Herzens ist hoch: täglich etwa 100 000 Schläge und eine Pumpleistung von 8000 Litern Blut. Wird es zusätzlichen Risikofaktoren ausgesetzt, kommt es zu Störungen und Fehlfunktionen. Lesen Sie hier, welche Auswirkungen Stress auf den ganzen Menschen hat. Artikel lesen ›

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Stresstagebuch anlegen und auswerten

Mit einem Stresstagebuch erkennen Sie Ihre eigenen Stresssituationen und können konstruktiv damit umgehen. Besonders bei der häuslichen Pflege gibt es viele Stressfaktoren, die Ihren Alltag kompliziert machen. So können Sie Ihnen beikommen. Artikel lesen ›

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Stresstagebuch: Ein Mittel zur Selbsterkenntnis

Ein Stresstagebuch ist ein Mittel zur „Selbsterkenntnis“ – nämlich zum Erkennen persönlicher Stresssituationen. Wenn Sie diese durchschauen, können Sie konstruktiv damit umgehen. Auch zur Entlastung ist ein Stresstagebuch zu empfehlen, um den Ärger einfach einmal loszuwerden. Artikel lesen ›

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So klären Sie familiäre Ursachen für Stress in der Pflege

Das Pflegen Ihres Angehörigen kann dazu führen, dass Sie sich gestresst und überlastet fühlen. Neben der Arbeitsbelastung spielen oft auch Konflikte mit Ihrem Angehörigen und weiteren Familienmitgliedern eine Rolle. Wie Sie mit diesen Belastungen umgehen sollten, lesen Sie in diesem Artikel. Artikel lesen ›

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So gehen Sie mit Rollenkonflikten in der Pflege um

Die Pflege Ihres Angehörigen ist eine anspruchsvolle Aufgabe, die für Sie Stress bedeuten kann. Dies kann auch an den unterschiedlichen Rollenerwartungen liegen, die auf Ihnen lasten, wenn Sie ein Elternteil pflegen. Wie Sie diesem Gefühl entgegentreten können, erfahren Sie in diesem Artikel. Artikel lesen ›


Stressmanagement

Im Pflegealltag verläuft nicht immer alles nach Plan und es gibt Phasen, die sehr anstrengend sind. Wird daraus eine Dauerbelastung, leidet nicht nur der Pflegende, sondern auch der Pflegebedürftige. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man mit Stress umgeht, um ihn zukünftig weitgehend zu vermeiden. Stressmanagement ist eine wichtige Vorbeugemaßnahme in der Pflege.


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