Stress

Stressmanagement

Stress bewältigen in der Pflege

Sie kennen die Situation, dass Ihnen das Pflegen zu viel wird. Sie fühlen sich tagtäglich belastet, fürchten vielleicht, dass Sie nicht genug helfen können. Vielleicht fühlen Sie sich manchmal traurig, aggressiv und gestresst deswegen. Wir stellen Ihnen Möglichkeiten zur kurzfristigen Stressbewältigung vor. Artikel lesen ›

Stressmanagement

Muskelentspannung nach Jacobsen: Basisübungen für Beine und Becken

Mit Übungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen entspannen Sie Ihren Körper und Ihre Seele. So können Sie wieder Kraft schöpfen für sich selbst und die Pflege Ihres Angehörigen. Wichtig ist, dass Sie die Übungen regelmäßig durchführen, um sich zu stabilisieren. Hier werden einige Basisbewegungen beschrieben, die im Liegen gemacht werden. Artikel lesen ›

Stressmanagement

Stress bewältigen durch Mikropausen

Gerade in der Pflege ist die Belastung sehr hoch. Das Gefühl, nie genug tun zu können, nie ganz entspannen zu können, sorgt für Stress. Wir stellen Ihnen vor, wie Sie sich durch Mikropausen kurze, effektive Entspannungsmomente gönnen können und so den Stress bewältigen. Artikel lesen ›

Fragen & Antworten

Was kann ich gegen Überforderung bei der Pflege tun?

Häufig fordert die Pflege eines Angehörigen, ein hohes Maß an körperlicher, geistiger und emotionaler Anstrengung. Es ist somit sehr wichtig, dass die Pflegeperson auch an sich denkt und versucht sich konkrete Auszeiten von der Pflege zu nehmen. Um diese gewährleisten zu können, ist es möglich sich Unterstützung durch Ehrenamtliche zu holen oder den Pflegebedürftigen für […] Antwort lesen ›

Fragen & Antworten

Muss man Schmerzen als Alterserscheinung hinnehmen?

Häufig auftretende oder anhaltende Schmerzen sollten immer beim Arzt angesprochen werden. Eine Abklärung und Behandlung dieser ist von Nöten, da Schmerzen für die Betroffenen ein Stressfaktor sind, der negative psychische (z.B. schlechte Laune, Gereiztheit) und physische Auswirkungen (z.B. weniger Bewegung, Einschränkung der Beweglichkeit) haben kann. Aufgrund dieser Tatsachen ist es wichtig, etwas gegen die Schmerzen […] Antwort lesen ›

Entlastung Pflegender

Telefonmanagement in der Pflege: So vermeiden Sie Dauerstress

Das Telefon klingelt. “Nicht schon wieder”, geht es durch Ihren Kopf. Der Puls steigt. Sie fühlen sich angespannt. Als pflegender Angehöriger kennen Sie das. Zahlreiche Unterbrechungen verteilen sich über den Tag und teilweise auch auf die Nacht. Lesen Sie hier, wie Sie mit dieser Dauerbelastung am besten umgehen und wie ein gutes Telefonmanagement Sie entlasten kann. Artikel lesen ›

Entlastung Pflegender

Depressionen in der Pflege – das muss nicht sein

Pflegende Angehörige sind einer großen psychischen Belastung ausgesetzt. Depressionen in der Pflege sind neben körperlichen Beschwerden eine typische Reaktion auf den alltäglichen Stress. Curendo erklärt Ihnen, warum eine Depression entsteht und wie Sie ihr vorbeugen. Artikel lesen ›

Stressmanagement

Welche Folgen hat Stress auf den menschlichen Organismus?

Herz-Kreislauferkrankungen sind in Deutschland immer noch die häufigste Todesursache. Die Leistung und Belastung des Herzens ist hoch: täglich etwa 100 000 Schläge und eine Pumpleistung von 8000 Litern Blut. Wird es zusätzlichen Risikofaktoren ausgesetzt, kommt es zu Störungen und Fehlfunktionen. Lesen Sie hier, welche Auswirkungen Stress auf den ganzen Menschen hat. Artikel lesen ›

Stressmanagement

Stresstagebuch anlegen und auswerten

Mit einem Stresstagebuch erkennen Sie Ihre eigenen Stresssituationen und können konstruktiv damit umgehen. Besonders bei der häuslichen Pflege gibt es viele Stressfaktoren, die Ihren Alltag kompliziert machen. So können Sie Ihnen beikommen. Artikel lesen ›

Stressmanagement

Stresstagebuch: Ein Mittel zur Selbsterkenntnis

Ein Stresstagebuch ist ein Mittel zur „Selbsterkenntnis“ – nämlich zum Erkennen persönlicher Stresssituationen. Wenn Sie diese durchschauen, können Sie konstruktiv damit umgehen. Auch zur Entlastung ist ein Stresstagebuch zu empfehlen, um den Ärger einfach einmal loszuwerden. Artikel lesen ›

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